Przygotowanie do pierwszego treningu online z trenerem personalnym to klucz do efektywnego startu. Oto krok po kroku, jak się dobrze przygotować:
1. Zadbaj o przestrzeń do ćwiczeń
- Wybierz miejsce: Upewnij się, że masz wystarczająco dużo przestrzeni, by wykonywać ćwiczenia bez ryzyka uderzenia w meble czy ściany.
- Przygotuj podłoże: Jeśli ćwiczysz na twardej podłodze, rozłóż matę do ćwiczeń – zapewni wygodę i bezpieczeństwo.
2. Przygotuj wodę
Odpowiednie nawodnienie to podstawa, więc warto mieć butelkę wody blisko siebie.
3. Technologia na miejscu
- Ustaw urządzenie: Użyj laptopa, tabletu lub telefonu z dobrą kamerą i mikrofonem.
- Ustaw kamerę: Zadbaj, aby trener mógł Cię dobrze widzieć – ustaw urządzenie tak, by obejmowało całą sylwetkę podczas ćwiczeń.
- Sprawdź połączenie internetowe: Stabilne łącze zapewni płynną komunikację.
4. Przygotuj strój sportowy
- Wybierz wygodny strój sportowy, który nie ogranicza ruchów.
- Załóż odpowiednie buty sportowe lub, jeśli trening na to pozwala, ćwicz boso.
5. Nastaw się pozytywnie
- Przygotuj się mentalnie: To pierwszy krok w drodze do zmiany – nastaw się, że będzie to coś nowego i ekscytującego.
- Zrelaksuj się: Trener jest po to, by Cię wspierać, a nie oceniać. Pierwszy trening to zazwyczaj wprowadzenie, więc nie musisz być w szczytowej formie.
6. Punktualność i gotowość
- Wejdź na platformę treningową kilka minut wcześniej, aby upewnić się, że wszystko działa.
- Zapisz pytania, które chciałbyś zadać trenerowi, np. o technikę ćwiczeń, regenerację czy dietę.
Dzięki tym krokom pierwszy trening online będzie płynny i przyjemny. Powodzenia! 
